Schmerzen im unteren Rücken: Ursachen und Behandlung.

 Eines der häufigsten Schmerzsyndrome betrifft den unteren Rücken. Nach Ansicht einiger Experten sind Schmerzen im unteren Rücken eine Art Vergeltung der Menschheit für das aufrechte Gehen, wenn die größte Belastung auf die Lendenwirbelsäule fällt, die die Hauptlast des menschlichen Körpers trägt. Auch körperliche Inaktivität, falsche Ernährung, Übergewicht und Stress wirken sich nachteilig aus. Für viele sind Schmerzen im unteren Rücken (Lumbodynie) ein so häufiges Phänomen, dass sie zum Alltag gehören. Es kann nur einmal auftreten und spurlos verschwinden, oder es kann immer wieder auftreten und erhebliches Leid verursachen.

Viele von uns haben mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt. Statistiken besagen, dass diese Art von Schmerzen bei 90 % der Bevölkerung auftritt. Der untere Rücken kann aufgrund von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Nieren und der Geschlechtsorgane schmerzen und bei Frauen die Menstruation begleiten. Am häufigsten werden solche Schmerzen jedoch durch Osteochondrose, degenerativ-dystrophische Veränderungen der Wirbelsäule, verursacht. Und unter all den zahlreichen Schmerzsyndromen der Osteochondrose nehmen Schmerzen im unteren Rückenbereich eine Spitzenstellung ein.

Schmerzen im unteren Rücken können unterschiedlicher Natur sein: Schmerzen, die nach längerer statischer Belastung beim Sitzen oder Schlafen entstehen, oder stechende Schmerzen, die bei plötzlichen Bewegungen oder beim Feststecken in einer unbequemen Position auftreten. Sie alle sind mit einem Einklemmen der Nervenwurzeln sowie mit Krämpfen, Schwellungen und Reizungen der Muskeln und Bänder der Lendengegend verbunden, die bei Osteochondrose auftreten.

Ursachen für Rückenschmerzen.

Die größte Belastung trägt die lumbosakrale Wirbelsäule, hier verschleißen die Bandscheiben (Abstandshalter zwischen den Wirbeln) deutlich schneller. Es gibt viele Gründe für das Auftreten einer Osteochondrose im unteren Rückenbereich, aber die beiden Hauptgründe sind: anhaltende schwere statische Belastung und plötzliche maximale Belastung, die normalerweise beim Beugen und Heben schwerer Gegenstände auftritt. Hier sind einige Zahlen. Laut Biomechanik erfahren die Bandscheiben im Liegen einen Druck von 50 kg, im Stehen - 100, im Sitzen mit geradem Rücken ohne Stütze - 150 und im gebeugten Sitzen - 220.

Zählen Sie nun, wie viel Zeit Sie pro Tag sitzen ... Und wie viel davon sind Sie gebeugt und mit gerundetem Rücken ...

Weitere Zahlen: Wenn der Oberkörper ohne Last in den Händen nur um 20° nach vorne geneigt ist, beträgt die Belastung 150, bei einer Belastung von nur 10 Kilogramm (ein paar Tüten Lebensmittel) 200 kg, und bei noch stärkerer Neigung in einem Winkel von 70° erhöht sich die Belastung auf 300 kg. Laut Biomechanik beträgt die Belastung der Wirbelsäule beispielsweise 700 kg, wenn eine Person ein Gewicht von 50 kg in einer nach vorne geneigten Position hebt. Beantworten Sie nun diese Frage: Heben Sie schwere Dinge? Und vom Boden aus? Was ist mit Kippen und Rollen?

Rückenschmerzen können in primäre und sekundäre Schmerzen unterteilt werden. Wie Sie wissen, besteht die Wirbelsäule aus einer Reihe von Wirbeln, die durch elastisches Gewebe miteinander verbunden sind: Muskeln und Bänder. Sie enthalten (außer Knochengewebe) Nervenenden und können zu Rückenschmerzen führen.

Die Ursachen für primäre Schmerzen im unteren Rücken liegen in der Pathologie der Wirbelsäule: dystrophische und funktionelle Veränderungen in den Gelenken der Wirbel, Bandscheiben, Muskeln, Sehnen und Bänder.

Das sekundäre Schmerzsyndrom im unteren Rückenbereich ist mit traumatischen Wirbelsäulenverletzungen, Tumoren und Infektionsprozessen, Erkrankungen der inneren Organe, Osteoporose und anderen Pathologien verbunden. Dies ist eine Art Alarmsignal für Probleme im Körper. Besonders häufige Ursachen für ständige Schmerzen im unteren Rückenbereich sind gutartige und bösartige Erkrankungen der Beckenorgane (Endometriose, Uterusmyome, Dysmenorrhoe, Läsionen großer Gefäße, Nieren, chronische Prostatitis, einige Erkrankungen des Nervensystems).

Es gibt 5 häufigste Ursachen für Rückenschmerzen:

Osteochondrose (Dorsopathie) - Die häufigste Schmerzquelle im unteren Rücken. Bei der Untersuchung werden degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule festgestellt: Arthrose, Arthrose, Osteoporose. Die Höhe der Bandscheiben nimmt ab, was zu Veränderungen im mechanischen Gleichgewicht zwischen den Strukturen der Wirbelsäule führt, was zu ständigen Schmerzen führt, die zwar durchaus erträglich sind, aber im Lendenbereich periodisch zunehmen.

Muskelkrampf. Haben Sie bei intensiver und übermäßiger körperlicher Betätigung, die für Sie nicht üblich ist, akute Schmerzen im unteren Rückenbereich verspürt? Der prädisponierende Faktor ist eine längere statische Fehlhaltung des Körpers (vor dem Computer, in der Hocke, in der Mitte gebeugt bei der Sommerhausarbeit). Dadurch entsteht ein Muskelkrampf, der die Beweglichkeit eines bestimmten Teils der Wirbelsäule einschränkt. Verspannte Muskeln werden zur Quelle des Leidens und lösen einen Teufelskreis aus „Rückenschmerzen – Muskelkrämpfe – Schmerzen“ aus. Dieser Zustand kann lange anhalten und viele unangenehme Momente verursachen. Aufmerksamkeit! Wenn Sie anhaltende Schmerzen im unteren Rücken haben, insbesondere wenn diese schnell und akut beginnen, konsultieren Sie einen Arzt, um die Krankheiten zu identifizieren, die sie verursacht haben, und um eine moderne und richtige Behandlung zu entwickeln.

Bandscheibenvorfall, die die Wurzeln des Rückenmarks zusammendrückt, kommt besonders häufig bei Männern über 40 Jahren vor. Das erste Symptom des Problems ist die Lumbodynie in Kombination mit einer Reihe weiterer Anzeichen: Schmerzen entlang der Wirbelsäule vom Gesäß bis zum Fuß beim Husten, Niesen und Lachen, Schwierigkeiten beim Beugen und Aufrichten der Wirbelsäule im Lendenbereich (besonders deutlich beim Anziehen von Socken und Schuhen), erhöhte Beschwerden beim Anheben des gestreckten Beins in Rückenlage. Diese Schmerzen im unteren Rückenbereich werden oft mit dem altmodischen Begriff „Ischias“ oder dem umgangssprachlichen Wort „Hexenschuss“ bezeichnet. Der Schmerz verstärkt sich in der vertikalen Position und lässt in der horizontalen Position nach.

Wirbelsäuleninstabilität – ein typisches Problem für Frauen mittleren Alters. Es äußert sich durch Rückenschmerzen, die sich bei längerer körperlicher Aktivität und Stehen verstärken. Gleichzeitig besteht ein Gefühl der Müdigkeit und der Wunsch, sich hinzulegen. Die Krankheit wird durch eine Schädigung der Bandscheibe oder des Gelenks verursacht und tritt häufig vor dem Hintergrund einer mittelschweren Fettleibigkeit auf. Diesen Patienten fällt es schwer, sich nicht zu bücken, sondern sich aufzurichten und „zusätzliche“ Bewegungen auszuführen.

Enger Wirbelkanal. Das häufigste Symptom sind Ruheschmerzen in Kombination mit Schmerzen beim Gehen. Es erstreckt sich entlang der Wurzel vom Gesäß bis zum Fuß und schmerzt immer, auch im Liegen oder Sitzen, so dass es unmöglich ist, auf dem „kranken“ Gesäß zu sitzen. Das Syndrom des engen Spinalkanals ist eine Folge degenerativer Veränderungen, einer Proliferation von Knochen- und Gelenkstrukturen der Wirbelsäule, die zu einer Einklemmung der Spinalnervenwurzeln führt.

Darüber hinaus besteht ein echtes Risiko, dass Sie Rückenschmerzen auf Ihrer eigenen Haut bekommen, wenn:

• Sind Sie übergewichtig?
• Interessieren Sie sich für Gartenarbeit?
• Sie verbringen viel Zeit damit, Auto zu fahren oder einen Computer zu benutzen.
• Führen Sie einen überwiegend sitzenden (Büroangestellten) oder stehenden Lebensstil (Verkäufer, Kellner, Mitarbeiter der Straßenwerbung, Chirurgen).
• Sie überlasten sich im Fitnessstudio oder Fitnessclub. Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie erst kürzlich mit dem Training begonnen haben.
• Dynamische körperliche Arbeit mit plötzlichen Veränderungen der Körperhaltung ausführen (insbesondere, wenn Ihr Spezialgebiet intensive körperliche Aktivität beinhaltet)

Zusätzliche Risiken für Frauen:

• Sie sind schwanger oder haben kürzlich ein Kind zur Welt gebracht.
• Erreichen der Postmenopause, was die Entstehung von Osteoporose begünstigt.

Was tun bei Schmerzen im unteren Rückenbereich:

Und nun, basierend auf den oben genannten Gründen, versprechen wir die gleichen Tipps für diejenigen, die chronische Beschwerden im unteren Rückenbereich reduzieren und dem Auftreten von Schmerzen im unteren Rückenbereich vorbeugen möchten.

1. Versuchen Sie, weniger Zeit im Sitzen zu verbringen. Und wenn es trotzdem nötig ist, sitzen Sie in der richtigen Position.
2. Wenn Sie längere Zeit sitzen, sollten Sie jede Stunde Pausen einlegen, um sich zu bewegen (Streckübungen, Kniebeugen, einfache Spaziergänge usw.).
3. Heben Sie keine schweren Dinge an. Wenn Sie sie dennoch heben müssen, befolgen Sie die Regeln zum Heben schwerer Gegenstände.
4. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, als würden Sie enge Hosen zuziehen. Die Bauchmuskulatur stützt die Lendenwirbelsäule und sorgt durch die Anspannung des Bauches für eine leichte Entlastung des unteren Rückens.
5. Führen Sie regelmäßig Wirbelsäulenübungen durch und stärken Sie das Muskelkorsett. Starke Muskeln helfen dabei, überschüssige Spannung im unteren Rückenbereich in jeder Körperhaltung zu lösen. Eine flexible Wirbelsäule verhindert, dass Blutgefäße und Nervenenden eingeklemmt werden.
6. Wählen Sie eine bequeme orthopädische Matratze.

Darüber hinaus empfiehlt der Arzt bei Schmerzen im unteren Rücken normalerweise:

• Der Spezialist kann Muskelrelaxantien zur Linderung von Muskelkrämpfen sowie Diuretika und Gefäßmedikamente verschreiben, um Entzündungen der Nervenwurzel zu reduzieren und die Durchblutung im betroffenen Bereich zu verbessern.
• 2 bis 5 Tage ruhen lassen. In der Regel handelt es sich um Bettruhe auf einer harten, ebenen Unterlage.
• Nehmen Sie schmerzstillende und entzündungshemmende Medikamente (nichtsteroidale Entzündungshemmer) ein. Sie sind in Tabletten, Injektionslösungen und Salben erhältlich.
• Verwenden Sie bei Bedarf einen speziellen Verband.
• Nehmen Sie an einem Physiotherapiekurs teil, um die positiven Effekte zu festigen, wenn sich Ihr Gesundheitszustand verbessert. Physiotherapeutische Verfahren (Magnetfeldtherapie, Elektrophorese, Phonophorese) sowie Massage und Physiotherapie lösen Muskelverspannungen, verbessern die Durchblutung und stoppen den Entzündungsprozess.
• Greifen Sie auf eine lokale Therapie mit Salben und Gelen zurück, die schmerzstillende, entzündungshemmende oder wärmende Bestandteile enthalten.

Neuerdings stehen Ärzten Medikamente mit doppelter Wirkung zur Verfügung: Analgetika und Muskelrelaxantien (Muskelrelaxantien), die bei der Behandlung von Schmerzen aufgrund von Erkrankungen des Bewegungsapparates und Muskelkrämpfen sehr wichtig sind. Dabei handelt es sich um Medikamente mit dreifacher Wirkung: schmerzstillend, muskelentspannend und neuroprotektiv (Nervenzellen vor Schäden schützen). Tatsächlich handelt es sich um einen grundlegend neuen Ansatz zur Behandlung von Rückenschmerzen.

Was auch immer die Ursache von Rückenschmerzen ist, es ist unmöglich, sie mit Sicherheit zu bestimmen. Wenn Ihr Rücken weder Tag noch Nacht Ruhe zulässt, ist es besser, rechtzeitig einen Spezialisten aufzusuchen, der Ihnen Behandlungstaktiken vorschlägt. Mit all diesen Tipps können Sie Beschwerden in der Lendenwirbelsäule vorbeugen und diese lindern. Wenn Sie jedoch akute Schmerzen im unteren Rücken und Kreuzbein haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Überlassen Sie die endgültige Diagnose einem Spezialisten! Schmerzen im unteren Rücken haben viele Ursachen, die nicht unbedingt mit einer Wirbelsäulenpathologie zusammenhängen. Bei Schmerzen im unteren Rücken und Hexenschuss wird empfohlen, sich einer CT-Untersuchung (zeigt den Zustand des Knochengewebes der Wirbelsäule) und einer MRT (ermöglicht die Beurteilung des Zustands der Weichteile) zu unterziehen. In der Regel erholen sich die meisten Patienten innerhalb von 2 bis 3 Monaten; Nur wenige Patienten mit Lumbodynie entwickeln schwere Erkrankungen.